治疗方法

通过以人为本的方法获得保证和清晰度。这些是我们的方法。

评估和实验

CBT、格式塔和人本主义疗法中的工作表和实验的战略性整合可以对客户的信心和自我意识产生深远的影响。通过使用思维记录和行为激活实验，CBT 治疗师帮助客户认识到他们的想法、感受和行为之间的联系。在格式塔疗法中，空椅子和身体扫描练习可以提高客户对其情感体验的意识。同时，人本主义治疗师使用价值观澄清工作表和同理心建设实验来促进个人成长和自我实现。随着客户对自己的了解越来越深入，他们可以建立自信、自我接受和自我责任，从而过上更充实、更有目标的生活。

个人策略

想象一下，过上没有焦虑、抑郁和创伤的生活，您有能力控制自己的思想、情绪和行为。通过认知行为疗法 (CBT)、辩证行为疗法 (DBT)、格式塔疗法、以人为本疗法和正念减压疗法 (MBSR)，您可以实现更充实、更真实的生活。这些方法专注于您独特的经历和观点，促进自我意识、自我接受和自我责任。通过根据您的需求定制治疗方法，您将更深入地了解自己，克服消极模式，培养更富有同情心和目标导向的生活。迈出持久积极改变的第一步，发现您的真正潜力。

咨询、教育、治疗

虽然咨询、教育和治疗的共同目标是促进个人成长，但每种方法都有明显的差异。咨询提供指导和支持，以应对生活中的挑战，专注于当下，以建立韧性和应对技能。教育传授知识和技能，以获得新的视角并提高解决问题的能力。另一方面，治疗则更深入，专注于为经历过创伤或心理健康挑战的个人提供治疗和转变。通过了解这些差异，个人可以选择最适合自己需求的方法，无论是指导、知识还是治疗，以实现个人成长和自我提升。

心理方法

这些方法源自多元化的专业知识，由数据驱动的智慧所形成。”

格式塔

和谐：思想、身体、精神

格式塔疗法是一段自我发现之旅，您将学会调整自己的身体、情绪和周围环境，以发现塑造您体验的隐藏动力。准备好摆脱限制，释放您的全部潜力！

认知行为疗法

重新思考、重新定义、更新

CBT 是一种协作式、以解决方案为中心的方法，可为您提供克服焦虑、抑郁和其他挑战所需的技能和策略。通过学习识别和重塑扭曲的思维，您将摆脱自我限制的信念并释放您的全部潜力。

二丁基锡

乘风破浪

DBT 独特地融合了接受和改变，帮助您培养更强的自我意识、自我接受和自我同情心。通过学习更轻松地应对生活中的挑战，您将发现自己更加坚韧、自信。

读书疗法

阅读、反思、更新

阅读疗法是一种独特的、自我导向的方法，利用书籍的力量来激发积极的变化。通过探索精选的文本，您将获得新的见解、观点和策略来克服挑战并实现目标。