Therapeutic Approach

Kunin ang katiyakan at kalinawan sa pamamagitan ng mga diskarteng nakasentro sa tao.

Mga Pagsusuri at Eksperimento

Ang madiskarteng pagsasama ng mga worksheet at eksperimento sa CBT, Gestalt, at Humanistic na mga therapies ay maaaring magkaroon ng malalim na epekto sa kumpiyansa at kamalayan sa sarili ng mga kliyente. Sa pamamagitan ng paggamit ng mga eksperimento sa Thought Records at Behavioral Activation, tinutulungan ng mga CBT therapist ang mga kliyente na makilala ang koneksyon sa pagitan ng kanilang mga iniisip, nararamdaman, at mga aksyon. Sa Gestalt therapy, ang Empty Chair and Body Scan exercises ay nagpapataas ng kamalayan ng mga kliyente sa kanilang mga emosyonal na karanasan. Samantala, ang mga humanistic therapist ay gumagamit ng Values Clarification worksheet at Empathy-Building na mga eksperimento upang isulong ang personal na paglaki at self-actualization. Habang ang mga kliyente ay nagkakaroon ng mas malalim na pag-unawa sa kanilang sarili, maaari silang bumuo ng kumpiyansa, pagtanggap sa sarili, at pananagutan sa sarili, na humahantong sa isang mas kasiya-siya at buhay na nakatuon sa layunin.

Mga Indibidwal na Istratehiya

Isipin ang pamumuhay nang walang pagkabalisa, depresyon, at trauma, kung saan binibigyan ka ng kapangyarihang kontrolin ang iyong mga iniisip, emosyon, at pag-uugali. Sa pamamagitan ng Cognitive-Behavioral Therapy (CBT), Dialectical Behavior Therapy (DBT), Gestalt Therapy, Person-Centered Therapy, at Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), makakamit mo ang isang mas kasiya-siya at tunay na buhay. Nakatuon ang mga diskarteng ito sa iyong mga natatanging karanasan at pananaw, na nagpo-promote ng kamalayan sa sarili, pagtanggap sa sarili, at pananagutan sa sarili. Sa pamamagitan ng pag-angkop ng therapeutic approach sa iyong mga pangangailangan, magkakaroon ka ng mas malalim na pag-unawa sa iyong sarili, malalampasan ang mga negatibong pattern, at linangin ang isang mas mahabagin at buhay na nakatuon sa layunin. Gawin ang unang hakbang patungo sa pangmatagalang positibong pagbabago at tuklasin ang iyong tunay na potensyal.

Pagpapayo, Edukasyon, Therapy

Habang ang pagpapayo, edukasyon, at therapy ay nagbabahagi ng layunin na mapadali ang personal na paglaki, ang bawat diskarte ay may natatanging pagkakaiba. Ang pagpapayo ay nagbibigay ng patnubay at suporta upang i-navigate ang mga hamon ng buhay, na nakatuon sa kasalukuyang sandali upang bumuo ng katatagan at mga kasanayan sa pagharap. Ang edukasyon ay nagbibigay ng kaalaman at kasanayan upang makakuha ng mga bagong pananaw at mapahusay ang mga kakayahan sa paglutas ng problema. Ang Therapy, sa kabilang banda, ay mas malalim, na nakatuon sa pagpapagaling at pagbabago para sa mga indibidwal na nakaranas ng trauma o mga hamon sa kalusugan ng isip. Sa pamamagitan ng pag-unawa sa mga pagkakaibang ito, maaaring piliin ng mga indibidwal ang diskarte na pinakaangkop sa kanilang mga pangangailangan, kung ito ay patnubay, kaalaman, o pagpapagaling, upang makamit ang personal na paglago at pagpapabuti ng sarili.

Mga Sikolohikal na Pagdulog

Mga diskarte na ginawa mula sa magkakaibang kadalubhasaan, na may kaalaman sa pamamagitan ng data-driven na karunungan."

Gestalt

Harmony: Isip, Katawan, Espiritu

Ang Gestalt therapy ay isang paglalakbay ng pagtuklas sa sarili, kung saan matututo kang makibagay sa iyong katawan, emosyon, at kapaligiran upang matuklasan ang mga nakatagong dinamika na humuhubog sa iyong mga karanasan. Humanda sa paglaya mula sa mga limitasyon at ipamalas ang iyong buong potensyal!

CBT

Pag-isipang muli, Reframe, I-renew

Ang CBT ay isang collaborative, solution-focused na diskarte na nagbibigay sa iyo ng mga kasanayan at diskarte na kailangan mo upang madaig ang pagkabalisa, depresyon, at iba pang mga hamon. Sa pamamagitan ng pag-aaral na kilalanin at i-reframe ang baluktot na pag-iisip, makakawala ka sa mga paniniwalang naglilimita sa sarili at maa-unlock ang iyong buong potensyal.

DBT

Pag-surf sa mga Alon ng Buhay

Nag-aalok ang DBT ng kakaibang timpla ng pagtanggap at pagbabago, na tumutulong sa iyong magkaroon ng higit na kamalayan sa sarili, pagtanggap sa sarili, at pakikiramay sa sarili. Sa pamamagitan ng pag-aaral na i-navigate ang mga hamon ng buhay nang mas madali, matutuklasan mo ang isang mas matatag, tiwala sa iyo.

Bibliotherapy

Magbasa, Magmuni-muni, Mag-renew

Ang Bibliotherapy ay isang natatangi, self-directed na diskarte na ginagamit ang kapangyarihan ng mga libro upang magbigay ng inspirasyon sa positibong pagbabago. Sa pamamagitan ng paggalugad ng na-curate na seleksyon ng mga teksto, makakakuha ka ng mga bagong insight, pananaw, at diskarte para sa pagtagumpayan ng mga hamon at pagkamit ng iyong mga layunin.